写给未来的你

你的孩子的体重正在迅速增加，他变得很活跃，哪怕是在晚上也一样。如果你夜间烦躁不安，疲惫重新控制了你，你肯定不愿意花几个小时在厨房里准备饭菜，因此做些简单省时的饭菜了。另外，不要忘记，疲乏也许是贫血的征兆，所以还要吃些含铁食物。尽管炖菜比较费时间，但你可以先做好，或者冷冻起来，或者放在冰箱内的密封容器内，保留一两天。和维生素C不同，铁与空气接触也不会损坏，所以尽管保存吧。

最重要的营养任务–不饱和脂肪酸

人的一生都需要不饱和脂肪酸，怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。因此，专家建议你的早餐应该经常包括：

○各种鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等。

○坚果和果实，如向日葵和葵花籽。

○绿叶蔬菜。

○从葵花子、亚麻籽或油菜籽中提取的油或食物。

应付最常见的不适—睡眠问题

你的孩子现在容易乱动，尤其喜欢活动手臂和腿脚，也许他的生物钟和你不一样，这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。他在子宫里占的地方越来越大，压迫你的膀胱，你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜，因为你还需要大量的水。

其他的一堆东东们

1. 隔尿垫

2. 卫生、洗浴用品

3. 尿布们

4. 喂哺用品

5. 玩具们，还有一个非常漂亮的毛绒床头摇铃，今天没有组装来怕，反正以后大把时间够你看的了

6. 各种规格的纱布巾

7. 妈咪的一点点东东

宝贝乖乖，爸爸妈妈会买更多好玩的东西给你，要乖哦！

宝贝：

我们大概还有100天就要见面了，mommy开始准备了些东西给你，希望你会喜欢。

今天天气不好，我在家里用破相机拍了拍给你看，这里先贴出第一部分

小包被--咱们从医院回家的时候用它包着你

防止你踢被子的小睡袋，图案是不是很cute啊？

很可爱的一件哈衣，上面的动物是国宝哦，你是家宝

你爹地很介意的一件衣服，嘿嘿

你爸爸钦点的围兜

超Q连脚小裤裤

小衣服、小裤子、小围嘴、小肚兜、小袜子、小帽子……你的东东都很小只，很柔软，很可爱，等你自己看吧，这里先放张全家福吧。

全家福